#저탄고지 #키토제닉 #다이어트식단 #체중감량 #건강식단 #저탄수화물 #고지방 #키토다이어트 #lchf #저탄고지장점 #저탄고지단점1 저탄고지 식단 정말 효과 있을까? 장단점 분석 저탄고지 식단 정말 효과 있을까? 장단점 분석목차1. 저탄고지(LCHF) 식단이란?2. 저탄고지 식단의 원리3. 저탄고지 식단의 장점4. 저탄고지 식단의 단점5. 어떤 사람에게 적합할까?6. 저탄고지 식단 예시7. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 저탄고지(LCHF) 식단이란?저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단입니다. 대표적인 형태로는 키토제닉 다이어트가 있으며, 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 것이 특징입니다.2. 저탄고지 식단의 원리저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄여 혈당과 인슐린 수치를 낮추고, 몸이 케톤(Ketone) 상태에 들어가도록 유도합니다. 이 과정에서 지방을 연료로 사용하게 되어 체지방 감량 효과를 기.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
